Ένας εύκολος τρόπος για να μειωθεί γρήγορα τόμους. Μοιάζει με την κύρια άσκηση είναι αρκετά απλή και αποτελείται από ταχεία ανάσες μέσω της μύτης, κάτω κοιλιακή χώρα και άρση γλουτούς, τρεις dovdohov, εκπνοή με μέγιστη αντοχή και τρία αιχμηρά dovydohov. Η πλήρης σειρά των ασκήσεων αποτελείται από 30 επαναλήψεις. Δεδομένου ότι η κάθε μία διαρκεί μόλις μισό λεπτό, το όλο εγχείρημα θα λάβει περίπου μισή ώρα. Εντυπωσιακό; BodyFlex o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Όλες οι ασκήσεις αυτής της τεχνικής είναι απίστευτα απλό, δεν προκαλεί κόπωση, εκτελούνται με ζέση και έναν ήρεμο ρυθμό. Μοιάζουν με ένα διόγκωσής κοιλιά και χρήση, ...