Ένας εύκολος τρόπος για να μειωθεί γρήγορα τόμους.

Ένας εύκολος τρόπος για να μειωθεί γρήγορα τόμους. Μοιάζει με την κύρια άσκηση είναι αρκετά απλή και αποτελείται από ταχεία ανάσες μέσω της μύτης, κάτω κοιλιακή χώρα και άρση γλουτούς, τρεις dovdohov, εκπνοή με μέγιστη αντοχή και τρία αιχμηρά dovydohov. Η πλήρης σειρά των ασκήσεων αποτελείται από 30 επαναλήψεις. Δεδομένου ότι η κάθε μία διαρκεί μόλις μισό λεπτό, το όλο εγχείρημα θα λάβει περίπου μισή ώρα. Εντυπωσιακό;

BodyFlex
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Όλες οι ασκήσεις αυτής της τεχνικής είναι απίστευτα απλό, δεν προκαλεί κόπωση, εκτελούνται με ζέση και έναν ήρεμο ρυθμό. Μοιάζουν με ένα διόγκωσής κοιλιά και χρήση, και ακόμη και σε αυτή τη μορφή ήδη θα συμβάλλουν στην ενίσχυση των μυών. Και, σε συνδυασμό με την ειδική αναπνοή — το αποτέλεσμα είναι πραγματικά εντυπωσιακό. Οι ασκήσεις εκτελούνται σε εισπνοή ή εκπνέετε αναπνοή καθυστέρηση για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, επιταχύνει το μεταβολισμό και να ενισχύσει το μυϊκό τόνο.

Πώς να χάσετε βάρος με αναπνευστική γυμναστική και δεν βλάπτει την υγεία των
Όποια τεχνική που μπορείτε να επιλέξετε, να είστε βέβαιος να τηρούν τις προφυλάξεις ασφάλειας:

Θα πρέπει να ξεκινήσετε με τις ασκήσεις αυτές, που δεν προκαλούν δυσκολίες?
Κρατήστε την αναπνοή σας «δεν» δεν μπορεί να είναι κατηγορηματικά?
Αν αισθανθείτε δυσφορία (ζάλη, πονοκέφαλος), η άσκηση πρέπει να σταματήσετε αμέσως.
Αντενδείξεις
Απόλυτες αντενδείξεις για τη μελέτη κάθε είδους αναπνευστικές ασκήσεις για την απώλεια βάρους είναι βλάβη του εγκεφάλου, σοβαρές ασθένειες της oporno-ωθητική συσκευής, προφέρεται Οστεοχόνδρωση είχε-θωρακικής, αιμορραγία, οξεία θρομβοφλεβίτιδα, υπέρταση (αρτηριακή, ενδοκρανιακή, ενδοφθάλμια). Επιδείνωση μπορεί να προκύψει με πνευμονία, βρογχίτιδα, κόλπων, διαφορετικές neurosises, ενούρηση, τραυλισμός.

Δεν συνιστάται να συμμετάσχουν σε χωρίς την άδεια του γιατρού και έγκυες γυναίκες στο οποιουδήποτε νηπίου διάρκειας κύησης. Των ηλικιωμένων στέκεται δεν πρέπει να ξεχνάμε σχετικά με την ηλικία του και μαθήματα να προσαρμόζονται στο συναίσθημα ότι μπορείτε να χάσετε βάρος, λήψεις, αναφερόμενος σε διαιτολόγο για να υπολογίσετε το μενού και επίσκεψη στο γυμναστήριο τρεις φορές την εβδομάδα, ο καθένας ξέρει. Αλλά πώς για εκείνους που, για οποιοδήποτε λόγο, δεν μπορούν ή δεν επιθυμούν να επισκεφθούν έναν ειδικό στη διατροφή και την ενεργό συμμετοχή στον αθλητισμό δεν ήταν ακόμα έτοιμη; Διαγραφή του τα χέρια και επιτρέπουν το υπερβολικό βάρος κέρδος το πάνω χέρι; Αυτό δεν είναι ο μόνος τρόπος! Υπάρχουν ένα μεγάλο αριθμό των συστάσεων, η οποία θα χάσουν βάρος στο σπίτι, όχι μόνο από τη διατήρηση και τη βελτίωση της υγείας, αλλά του.